Como manter a forma sem exageros!

Nós sempre nos preocupamos de mais em deixar nosso cabelo bonito, usar roupas q estaum na moda, se maquiar...enfim, e as vezes nos esquecemos de como um corpo saudável e em boa forma sempre cai beem ;) . Hoje eu eestou aqui para dar umas dicas de como fazer isso fácil,fácil...com esforço e boa vontade!!! =D

Eu sou contra quem toma remédios e faz cirurgias , apenas em casos EXTREEEEMOS , e quem emagrece de forma estúpida parando de comer de repente ( podendo se tornar anoréxica)...nós q somos jovens, apenas uma mudança alimentar, controle e exercícios está de bom tmanho! o^.^o




Alimentação

Uma alimentação balanceada sempre nos ajuda muito. Mas isso é uma questão de saúde, além de ajudar a emagrecer, né?! Você tem q comer de tudo um pouco, afinal, não deixar de comer um bife, mas em vez de comer 2, coma 1 ,em vez de 1 1/2 , entende?! um prato saudável é o q queremos, como por exemplo: 1bife, 1 colher de arroz, salada e 1 ovo...isso não milagre, mas ajuda BASTANTE! Também, você não pode sair da mesa passando mal por que comeu muito, em vez disso, tente comer só o necessário e sair da mesa como se pudesse comer mais um pouco,se sentirá beeem melhor. Evite vícios, como os de doces, se for comer chocolate, em vez de 4 pedaços, pegue 2, mata vontade e evita vícios. Frutas, frutas,frutas e maaais frutas! fazem bem, não engordam e nos deixa saciada! Com certeza... Deem uma olhada na pirâmide abaixoo:




























Exercício Físico



Uma boa dica pra qm qr manter a forma e não qr ir em academias, acompanhamento médico, etc...é fazer CAMINHADA, junte as amigas,pegue os mp3 e vms caminhar! x333 No início não vá muito longe, aos poucos vá aumentando o tanto de andar (cara, q sufoco n sabia demonstrar o quis dizer,mas enfim...)...Já se quiser algo mais tipo academia...consulte um médico, ele vai te proentar sobre tudo! Uma coisa legal tbm e q queima calorias é a natação e o ciclismo ( andar de bike é MARA!xD )



(malz, naum achei foto descente x.x ) --->







Bom gente, eu acho q por hj é só...uma MeEeEga Bjknhaah e até a próxima (vou postar da outra festa do pijama ;D)




->Giih♥